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夏天吃水果尽可能少吃这4种容易湿气缠身少吃1种也好

2019-11-10 03:10:26 | 来源: 最新资讯

酷热夏季,由于天气闷热,潮湿多雨,空气中的湿度比较高,再加上太热人们都喜欢吹空调风扇,很多人体内的湿气就会不知不觉增多,体内湿气重的人,精神状态很不好,经常感到昏昏沉沉,做什么事都感觉没劲,还会感到肠胃不适,中医称:“湿气是百病之源”,如果湿气不及时清除很有可能导致身形臃肿皮肤暗淡无光生斑长痘还会导致内分泌失调对女人而言还会引发妇科病等。

夏天吃水果尽可能少吃这4种容易湿气缠身少吃1种也好

其实造成体内湿气过重的原因大多与我们饮食有很大关系,夏天是水果比较多的季节,炎热夏季人们都喜欢多吃水果蔬菜,由于水果水份含量高,吃的解渴,所以都喜欢吃,但是千万别忽视,夏天吃多了这4种水果,容易加重体内湿气。

夏天吃水果尽可能少吃这4种容易湿气缠身少吃1种也好

1、榴莲

都知道榴莲的营养价值丰富,但对于体内湿气重的人来说,其实不适合多吃!体寒的人多吃榴莲,能补身体,但在夏天吃多了,肠胃容易不适,对榴莲的消化时间会加长,从而会肠胃中湿气会加重,虽然能滋阴补身体,但同样也有助湿功效,夏天空气中本来湿气就很重,所以还是适当吃为好,别贪嘴。

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2、芒果

芒果的营养价值丰富,味道甜美,果香醉人,很多人都比较喜欢吃芒果,每天吃都不嫌腻,但是吃什么都讲求个度,不能过量食之,虽然芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素成份是所有水果中少见的,但是芒果是湿热水果,在相对湿气比较重的夏季,吃多了难免会增加体内湿气,如果是体内湿气本就重的人,更不应当贪吃芒果,另外,芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,所有敏体质者也不宜食用芒果。

3、西瓜

炎热夏季,来一片西瓜是一件很惬意的事,西瓜含有丰富的营养,是降暑、解渴的佳品,不过西瓜性寒凉不宜多吃,中医称,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。很多人在夏天就喜欢之冰镇后的西瓜,往往就会忽略,任何冰冷的食物在酷热夏季吃多了就很容易给体内增加湿气。

4、火龙果

火龙果虽然好吃,营养价值也丰富,但是火龙果性凉,如果是虚寒体质,湿气重,经常腹泻的人是不宜多吃的。炎热夏天很多人都喜欢把火龙果放冰箱冰镇一下再吃,这样很容易刺激肠胃,影响肠胃的消化功能,从而让肠胃吸收过多的水分和湿气等。特别是来姨妈的时候,有水肿的女性,这也是湿气的表现,更应当少吃才好。

以上就是在相对湿气比较重的夏天,吃多了容易增加体内湿气的几种水果,如果本来体内就湿气重的人,最好少吃或不吃。那末甚么食物能有效祛除体内湿气呢,下面就给大家推荐一些祛湿效果好的小食材。

1、赤小豆和薏米

赤小豆中含有较多的膳食纤维具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用薏米对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配有很好的祛湿功效并有清热利尿作用。

2、冬瓜

冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利,除此之外,冬瓜算是蔬菜里除湿最好的蔬菜,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好,少盐少油平淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。

3、玉米须、叶茶

把挑干净的玉米须和玉米叶子一起煮水,煮好后直接喝汤可除湿。但是不要睡前喝,由于有利湿作用很容易由于睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。如果采摘新鲜的玉米须和玉米叶子不方便,可以在秋季搜集晾晒一些玉米须和叶子放起来,喝的时候直接拿出来洗干净泡水或煮水来饮用,有很好的祛湿作用。

4、蒲公英茶

蒲公英的祛湿功效很好,特别在夏天饮用,清热解毒,祛湿利尿。平时体内湿气积聚的人士,无妨可以多喝一杯蒲公英茶,祛湿利尿,还可以改良便秘的功效,对于身体湿气和毒素的排出十分有益。

最后给大家分享一下,体内湿气重的基本表现,作为平常自检:1、头发和脸颊爱出油;2、睡觉容易流口水;3、排便粘稠,不容易冲水;4、小肚子大;5、耳内湿。

注:图片来自网络

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